Dieta i Ty | Archive | Diety zdrowotne

Tłuszcze a odchudzanie – po jakie sięgać, a jakich unikać?

Tłuszcze a odchudzanie – po jakie sięgać, a jakich unikać?

Zaczyna się wiosna, lada moment rozpocznie się sezon letni. Przydałoby się zrzucić kilka kilogramów po zimie, pozbyć się oponki z brzucha? Zatem zrób to! Zastosuj tylko podstawowe zasady: dużo ruchu i zbilansowana dieta bogata w zdrowe tłuszcze. Dlaczego tłuszcze są niezbędne w trakcie odchudzania? Kiedy przechodzimy na dietę, często instynktownie wyrzucamy z jadłospisu kilka rodzajów […]

Co jeść by oczyścić organizm?

Co jeść by oczyścić organizm?

Diety oczyszczające wypływają co jakiś czas, przekonując nas, że można uzyskać skuteczne oczyszczanie organizmu, wprowadzając drastyczną dietę 4 razy na rok. Dużo lepszym i efektywniejszym sposobem jest wprowadzenie do diety produktów, które działają detoksykująco, a dodatkowo uzupełniają dietę o niezbędne witaminy i mikroelementy. Oto kilka przykładów produktów wartych uwagi. Podstawą oczyszczania o działaniu ogólnoustrojowym są […]

Dieta a wzdęcia – czego najlepiej unikać?

Dieta a wzdęcia – czego najlepiej unikać?

Wzdęcia to jeden z powszechnie występujących problemów związanych z układem pokarmowym. Nieprzyjemne uczucie pełności, duży i twardy jak piłka brzuch w głównej mierze spowodowane jest przez nieodpowiednią dietę. Są jednak skuteczne sposoby, aby sobie z tym poradzić. Według statystyk to u kobiet częściej pojawiają się wzdęcia, co związane jest z odmienną niż u mężczyzn budową […]

Cholesterol w prawidłowo skomponowanej diecie

Cholesterol w prawidłowo skomponowanej diecie

Niewłaściwie ułożona dieta ma wpływ na cały organizm człowieka. Gdy nie zawiera wartościowych składników odżywczych, może stać się przyczyną groźnych chorób, w tym serca i układu krwionośnego, za które odpowiedzialny jest zbyt wysoki poziom cholesterolu. Nawyki żywieniowe Polaków nie sprzyjają zdrowiu – tłuste mięsa, masła, smalce, potrawy mączne i z ziemniaków, także tłuste produkty mleczne […]

Dieta niskocholesterolowa – dla kogo?

Dieta niskocholesterolowa – dla kogo?

Cholesterol to ważny związek pełniący pełną gamę funkcji w organizmie człowieka. Gdy jednak jego stężenie we krwi wzrasta, jednocześnie pojawia się także ryzyko chorób serca i układu krwionośnego. Właśnie wtedy głównie polecana jest dieta niskocholesterolowa. O cholesterolu zwykle mówi się w kontekście negatywnym, ale za zły wizerunek tego związku odpowiada cholesterol LDL, który określany jest […]

Zielona herbata i jej dobroczynne działanie

Zielona herbata i jej dobroczynne działanie

Herbata niemalże od zarania dziejów traktowana jest jako napój leczniczy. Wywodzi się z południowych Chin, a uprawiana jest w Azji oraz w Afryce Środkowej. Stanowi jeden z najbardziej popularnych napojów na całym świecie. Wedle starodawnych, chińskich przekazów, zdrowotne właściwości herbaty odkryte zostały już 2700 lat przed naszą erą przez słynnego cesarza Shen Nung. Herbata zielona […]

Sprawdzone przepisy dla cukrzyków

Sprawdzone przepisy dla cukrzyków

  Cukrzyca jest schorzeniem, które wymaga przestrzegania ścisłej diety – ma ona bardzo duże znaczenie jeśli chodzi o skuteczność procesu leczenia i zapobiegania pogłębiania się objawów. Można by przypuszczać, że liczba zaleceń i zasad, którymi podczas przygotowania posiłków muszą kierować się osoby chore, w zupełności wyklucza jedzenie smacznych posiłków. Nic bardziej mylnego – potrawy stanowiące […]

Coś słodkiego dla cukrzyka?

Coś słodkiego dla cukrzyka?

Osoby chore na cukrzycę muszą raz na zawsze pożegnać się ze zwykłą, codzienną dietą, obfitującą w słodycze czy tłuste, smażone potrawy. Niestety, choroba ta wymaga wiele wyrzeczeń. Czy jednak trzeba raz na zawsze pożegnać się ze słodyczami? Niekoniecznie. Rozwiązaniem dla cukrzyków jest wybieranie produktów, które zamiast cukru zawierają aspartam (aspartan). Jest to substancja, która z […]

Dieta dla seniora

Dieta dla seniora

Przez wiele lat diecie seniora nie poświęcano zbyt wiele uwagi, a artykuły poświęcone zdrowemu żywieniu kierowane były przede wszystkim do osób młodych. Tymczasem szacuje się, że za osiem lat co czwarty mieszkaniec Europy będzie miał ukończone sześćdziesiąt lat, trudno zatem utrzymywać, że problemy seniorów mają marginalne znaczenie. Mówienie o diecie dla seniora znajduje zresztą uzasadnienie […]

Celiakia – Dlaczego coraz więcej osób nie toleruje glutenu w pożywieniu?

Celiakia – Dlaczego coraz więcej osób nie toleruje glutenu w pożywieniu?

Co to za choroba. Nietolerancja glutenu czyli celiakia, to obecnie popularna choroba. Badania przeprowadzane w laboratoriach medycznych wykazują, że nietolerancja glutenu występuje znacznie częściej w dzisiejszych czasach niż np. jeszcze pięćdziesiąt lat temu. Zachorowalność, objawy i diagnozowanie. Celiakia polega na nietrawieniu glutenu czyli białka znajdującego się w pszenicy, życie, jęczmieniu, orkiszu  i owsie (czysty owies […]

Page 1 of 212