Dieta i Ty | Tag Archive | ćwiczenia

Trening siłowy – nie tylko dla prawdziwych siłaczy!

trening siłowy

Trening siłowy – nie tylko dla prawdziwych siłaczy!

O ile trening siłowy kojarzy nam się przede wszystkim z budowaniem i wzmacnianiem masy ciała, o tyle warto szczególnie podkreślić, iż stanowi on niezwykle ważną część każdego sportowego planu, zajęć fitness, czy diety redukującej tłuszcz. Przynosi on ogromne korzyści zdrowotne, o czym z reguły zapominamy, albo z czego nie zdajemy sobie tak naprawdę sprawy. Trening […]

Napoje izotoniczne a dieta

Napoje izotoniczne a dieta

W trakcie diety odchudzającej często chcemy przyspieszyć proces utraty nadprogramowych kilogramów. Zazwyczaj staramy się robić to, uprawiając zróżnicowaną aktywność fizyczną. Ćwiczenia często dostosowujemy do naszych potrzeb, czyli wybieramy taką gimnastykę, która przyniesie pożądane rezultaty, np. spłaszczy brzuch albo wyszczupli uda. Niezależnie od tego, jaką intensywność i długość ma podejmowany przez nas wysiłek fizyczny, najczęściej w […]

Skok po zdrowie

Skok po zdrowie

Czy można wyskakać sobie zdrowie? Oczywiście! Potrzebna jest do tego tylko skakanka – zabawka, znana każdej z nas z dzieciństwa. Skok żabką, lajkonikiem, na jednej nodze, „krzyżakiem” – czy ktoś tego nie pamięta? Kiedyś świetna zabawka, królująca obok gumy na szkolnych korytarzach i boiskach, dziś może nam pomóc nie tylko poprawić kondycję, ale także zgubić […]

Odchudzająca moc hula-hop!

Odchudzająca moc hula-hop!

Kolorowe, plastikowe kółko, zwane popularnie hula-hop, zna chyba każda z nas. Jako małe dziewczynki uwielbiałyśmy bez opamiętania kręcić biodrami i rywalizować z koleżankami, która potrafi dłużej i szybciej obracać kołem. Kiedyś kółko było zabawą, a teraz? Pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy! Jak działa hula-hop? Hula-hop jest obręczą, którą w ruch wprawia ruch naszych mięśni. Aby […]