Dieta i Ty | Author Archives

Rola wody w odchudzaniu

Rola wody w odchudzaniu

Nieomalże każda dieta odchudzająca nakłada na ludzi, którzy ją stosują, różnorakie ograniczenia i zalecenia. Czasem trzeba zrezygnować z pewnych potraw, opierać jadłospis na grupach pokarmów z określonych grup żywieniowych czy wspomagać kurację odchudzającą suplementami albo ćwiczeniami. Wszystkie diety odchudzające, tak wydawałoby się – różne od siebie – łączy jedna kwestia: konieczność nawadniania organizmu i dostarczania […]

Napoje izotoniczne a dieta

Napoje izotoniczne a dieta

W trakcie diety odchudzającej często chcemy przyspieszyć proces utraty nadprogramowych kilogramów. Zazwyczaj staramy się robić to, uprawiając zróżnicowaną aktywność fizyczną. Ćwiczenia często dostosowujemy do naszych potrzeb, czyli wybieramy taką gimnastykę, która przyniesie pożądane rezultaty, np. spłaszczy brzuch albo wyszczupli uda. Niezależnie od tego, jaką intensywność i długość ma podejmowany przez nas wysiłek fizyczny, najczęściej w […]

Dieta kapuściana

Dieta kapuściana

Większość odchudzających się osób szuka zazwyczaj wyraźnie widocznych efektów utraty wagi w bardzo szybkim czasie. W tym celu poddaje się bardzo rygorystycznym dietom błyskawicznym. Do popularnych diet błyskawicznych zaliczyć można również tzw. dietę kapuścianą, zwaną czasami prezydencką (stosował ją swego czasu Aleksander Kwaśniewski), kanadyjską czy szwedzką. Na czym polega dieta kapuściana? Jak wskazuje już sama […]

Jak zachować piękne piersi podczas diety odchudzającej?

Jak zachować piękne piersi podczas diety odchudzającej?

Każda kobieta, która podejmuje się diety odchudzającej i obserwuje jej rezultaty, zauważa duże zmiany nie tylko w funkcjonowaniu organizmu, ale przede wszystkim w wyglądzie własnego ciała. Najczęściej są to zmiany na plus, jednakże są miejsca, z których panie zazwyczaj nie są zadowolone. Do największych kobiecych bolączek zaliczają się piersi, które po diecie odchudzającej są zazwyczaj […]

Czym są termogeniki?

Czym są termogeniki?

Osoby, które są bardzo zdeterminowane by schudnąć, często oprócz restrykcyjnych diet wypróbowują na sobie różne suplementy, mające działanie przyspieszające metabolizm i powodujące szybką utratę wagi. Spośród wielu różnych rodzajów suplementów diety, osoby odchudzające się często spotykają określenie „termogeniki”. Czym są i jak działają? Charakterystyka termogeników Mianem „termogeniki” określa się pewne substancje, które są odpowiedzialne za […]

Herbata – sposób na zdrowie

Herbata – sposób na zdrowie

Herbata należy do najpopularniejszych ciepłych napojów w Europie. Pijana jest w kawiarniach, domach czy pracy, a do wzbogacenia jej smaku używa się różnych dodatków, np. cukru, cytryny, masła, mleka, rumu czy soku. Pomimo tego, że często sięgamy po filiżankę herbaty, tak naprawdę mało o niej wiemy. Tymczasem jest to prawdziwe bogactwo składników wzmacniających organizm, opóźniających […]

Cała prawda o skrzypie

Cała prawda o skrzypie

Do ziół, które aktualnie przezywają swój renesans i są chętnie wykorzystywane w celach zdrowotnych i leczniczych, zalicza się także skrzyp. Suplementy diety ze skrzypem polnym kupują głównie osoby, które chcą wzmocnić swoje włosy i paznokcie – dobroczynne działanie skrzypu na te części ludzkiego ciała jest chyba najbardziej znane. Jednakże skrzyp ma także wiele innych zastosowań. […]

Warzywa w diecie Dukana

Warzywa w diecie Dukana

Dieta Dukana składa się głównie, szczególnie w fazie I, z białka, dostarczanego przez chude mięsa i nabiał. Jedzenie potraw tylko z tej grupy pozwala na osiągnięcie specjalnej równowagi metabolicznej i szybką utratę zbędnych kilogramów. Na dłuższą metę jadłospis taki byłby jednak zbyt ubogi w składniki odżywcze, stąd już w fazie drugiej należy wzbogacić dietę o […]

Dieta Dukana

Dieta Dukana

W pogoni za wymarzoną sylwetką większość z nas próbuje wielu diet w poszukiwaniu tej jedynej, która pomoże osiągnąć wymarzone rezultaty. Ostatnio do najbardziej popularnych diet, chętnie stosowanych przez kobiety, należy dieta francuskiego lekarza – Pierre’a Dukana, nazywana od jego nazwiska dietą Dukana. Przemianowywana jest ona także czasem na dietę proteinową, bowiem jej jadłospis oparty jest […]

Dieta w walce ze zmęczeniem

Dieta w walce ze zmęczeniem

Gdy budzisz się rano i wracasz z pracy po południu – na zewnątrz jest ciemno. Ciężko Ci wstać wraz z budzikiem, czujesz się wciąż zmęczona i ospała, czasem dochodzi do tego także ból głowy. Niby nic wielkiego się nie dzieje, ale jednak twoje samopoczucie rozbija Ci cały rytm dnia: nie możesz skupić się na wykonywaniu […]

Page 1 of 3123