Zielona herbata i jej dobroczynne działanie

Zielona herbata i jej dobroczynne działanie

Herbata niemalże od zarania dziejów traktowana jest jako napój leczniczy. Wywodzi się z południowych Chin, a uprawiana jest w Azji oraz w Afryce Środkowej. Stanowi jeden z najbardziej popularnych napojów na całym świecie. Wedle starodawnych, chińskich przekazów, zdrowotne właściwości herbaty odkryte zostały już 2700 lat przed naszą erą przez słynnego cesarza Shen Nung. Herbata zielona […]

Uwielbiasz przekąski? Sprawdź, co wybrać, by zdrowo podjadać

Uwielbiasz przekąski? Sprawdź, co wybrać, by zdrowo podjadać

Nawet kilka niewinnych przekąsek w ciągu dnia to dodatkowe kilkaset kalorii, które oddalają od wymarzonej sylwetki. Jednak zdrowa dieta wcale nie musi być wolna od przekąsek – kluczem jest ich odpowiednie dopasowanie, by mogły jeszcze bardziej urozmaicać codzienne posiłki. Badania IRCenter „Co Ci szkodzi?” wskazują, że 3/4 Polaków lubi przekąsić coś pomiędzy posiłkami. Najczęściej wybieramy […]

Sprawdzone przepisy dla cukrzyków

Sprawdzone przepisy dla cukrzyków

  Cukrzyca jest schorzeniem, które wymaga przestrzegania ścisłej diety – ma ona bardzo duże znaczenie jeśli chodzi o skuteczność procesu leczenia i zapobiegania pogłębiania się objawów. Można by przypuszczać, że liczba zaleceń i zasad, którymi podczas przygotowania posiłków muszą kierować się osoby chore, w zupełności wyklucza jedzenie smacznych posiłków. Nic bardziej mylnego – potrawy stanowiące […]

Coś słodkiego dla cukrzyka?

Coś słodkiego dla cukrzyka?

Osoby chore na cukrzycę muszą raz na zawsze pożegnać się ze zwykłą, codzienną dietą, obfitującą w słodycze czy tłuste, smażone potrawy. Niestety, choroba ta wymaga wiele wyrzeczeń. Czy jednak trzeba raz na zawsze pożegnać się ze słodyczami? Niekoniecznie. Rozwiązaniem dla cukrzyków jest wybieranie produktów, które zamiast cukru zawierają aspartam (aspartan). Jest to substancja, która z […]

Twoje włosy zimą

Twoje włosy zimą

Włosy narażone są na różne nieprzyjemności praktycznie o każdej porze roku. Jednak najbardziej latem (kiedy to silnie działają promienie słoneczne i na przykład słona, morska woda) oraz zimą. Czapka i mróz to nic przyjemnego dla twoich włosów. Ale ani od jednego, ani od drugiego nie uciekniesz. Jak wobec tego pielęgnować włosy zimą? Dbaj o zdrowie […]

Dużo pracujesz – zadbaj o zdrowie swoich stawów

Dużo pracujesz – zadbaj o zdrowie swoich stawów

Siedząca lub stojąca praca, mimo, że nie kojarzona z nadmiernym wysiłkiem, ma wpływ na stawy, postawę ciała i na kręgosłup. Pojawiające się od czasu do czasu bóle kręgosłupa, stawów barkowych, nadgarstkowych, biodrowych lub kolanowych to nic innego jak problemy związane ze zbyt długim pozostawaniem w tej samej pozycji. Należą do tego np. prace biurowe, praca […]

Suplementy diety – czyli kilka słów o racjonalnym odżywianiu się

Suplementy diety – czyli kilka słów o racjonalnym odżywianiu się

W obecnych czasach coraz więcej osób stara się prowadzić zdrowy tryb życia. Jego podstawą jest nie tylko sport, prawidłowy sen, ale również racjonalnie zbilansowana dieta. W błędzie są ci, którzy uważają, że smukłą sylwetkę osiągną dzięki głodówkom. Aby być zdrowym, musimy naszemu ciału dostarczać rozmaitych dobrodziejstw, takich jak witaminy i mikroskładniki. Problemem współczesnych społeczeństw jest […]

Celiakia – Dlaczego coraz więcej osób nie toleruje glutenu w pożywieniu?

Celiakia – Dlaczego coraz więcej osób nie toleruje glutenu w pożywieniu?

Co to za choroba. Nietolerancja glutenu czyli celiakia, to obecnie popularna choroba. Badania przeprowadzane w laboratoriach medycznych wykazują, że nietolerancja glutenu występuje znacznie częściej w dzisiejszych czasach niż np. jeszcze pięćdziesiąt lat temu. Zachorowalność, objawy i diagnozowanie. Celiakia polega na nietrawieniu glutenu czyli białka znajdującego się w pszenicy, życie, jęczmieniu, orkiszu  i owsie (czysty owies […]

Trening siłowy – nie tylko dla prawdziwych siłaczy!

trening siłowy

Trening siłowy – nie tylko dla prawdziwych siłaczy!

O ile trening siłowy kojarzy nam się przede wszystkim z budowaniem i wzmacnianiem masy ciała, o tyle warto szczególnie podkreślić, iż stanowi on niezwykle ważną część każdego sportowego planu, zajęć fitness, czy diety redukującej tłuszcz. Przynosi on ogromne korzyści zdrowotne, o czym z reguły zapominamy, albo z czego nie zdajemy sobie tak naprawdę sprawy. Trening […]

Rowery treningowe – szybka utrata kilogramów

Rowery treningowe – szybka utrata kilogramów

Rower treningowy to sprzymierzeniec w walce z nadprogramowymi kilogramami. Walka z nadwagą nigdy nie jest łatwa. I nie ma się, co łudzić, że jest inaczej. Wymaga z naszej strony uporu, konsekwencji i przede wszystkim działania, które nie powinno ograniczać się jedynie do stosowania diety. Kluczowa bowiem jest aktywność fizyczna, zwłaszcza jeśli zależy nam na trwałych […]

Page 3 of 41234