Trening kulturysty

Trening kulturysty

Obecnie bardzo wiele osób decyduje się na uprawianie ćwiczeń fizycznych, które mają na celu rozbudowę mięśni oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Kulturystyka jest jedną z najbardziej popularnych dyscyplin, która przyciąga zarówno mężczyzn, jak również kobiety. Odpowiedni trening kulturysty powinien być połączony z dobrze zbilansowaną dietą. Niezwykle pomocne mogą okazać się także suplementy. Rozpoczynając swoją przygodę z […]

Tanie odżywki dla kulturystów

Tanie odżywki dla kulturystów

Kulturystyka wymaga wspomagania z zewnątrz. Odżywki pomagają kontrolować i przyspieszać tworzenie masy mięśniowej oraz ułatwiają rzeźbienie sylwetki. Dzięki właściwym kompozycjom składników są skuteczne i bezpieczne, ale tylko wtedy, kiedy są produkowane zgodnie z wysokimi normami jakościowymi. Cena czy jakość? Oczywiście podstawowym atutem odzywek zawsze powinna być jakość. Substancje aktywne muszą być we właściwy sposób oczyszczone, […]

Dieta a zły cholesterol: jak naturalnie obniżać jego poziom?

Dieta a zły cholesterol: jak naturalnie obniżać jego poziom?

Idealna kanapka: mała przekąska pełna zdrowia Na wycieczkę, na drugie śniadanie oraz jako przekąska w ciągu dnia – kanapki są idealnym rozwiązaniem dla każdej z nas. Smaczne, kolorowe i sycące powinny być jednocześnie przekąskami zdrowymi. Jakie składniki warto wykorzystać w trakcie przygotowywania kanapek? Pieczywo: podstawa udanej kanapki Zdrowe pieczywo to podstawa. Większość z nas sięga […]

Kac a dieta – czy mają na siebie wpływ?

Kac a dieta – czy mają na siebie wpływ?

Złe samopoczucie po spożyciu alkoholu, nazywane inaczej kacem, to jedna z głównych wad suto zakrapianych imprez. Najlepiej zapobiegać i nie pić zbyt dużo, ale też wtedy, gdy przesadziło się nieco z liczbą kieliszków czy kufli, można poradzić sobie z przykrymi objawami „syndromu dnia następnego”. Dobrze dopasowana dieta jest w stanie zmniejszyć objawy kaca – to […]

Dieta a wzdęcia – czego najlepiej unikać?

Dieta a wzdęcia – czego najlepiej unikać?

Wzdęcia to jeden z powszechnie występujących problemów związanych z układem pokarmowym. Nieprzyjemne uczucie pełności, duży i twardy jak piłka brzuch w głównej mierze spowodowane jest przez nieodpowiednią dietę. Są jednak skuteczne sposoby, aby sobie z tym poradzić. Według statystyk to u kobiet częściej pojawiają się wzdęcia, co związane jest z odmienną niż u mężczyzn budową […]

Cholesterol w prawidłowo skomponowanej diecie

Cholesterol w prawidłowo skomponowanej diecie

Niewłaściwie ułożona dieta ma wpływ na cały organizm człowieka. Gdy nie zawiera wartościowych składników odżywczych, może stać się przyczyną groźnych chorób, w tym serca i układu krwionośnego, za które odpowiedzialny jest zbyt wysoki poziom cholesterolu. Nawyki żywieniowe Polaków nie sprzyjają zdrowiu – tłuste mięsa, masła, smalce, potrawy mączne i z ziemniaków, także tłuste produkty mleczne […]

Dieta niskocholesterolowa – dla kogo?

Dieta niskocholesterolowa – dla kogo?

Cholesterol to ważny związek pełniący pełną gamę funkcji w organizmie człowieka. Gdy jednak jego stężenie we krwi wzrasta, jednocześnie pojawia się także ryzyko chorób serca i układu krwionośnego. Właśnie wtedy głównie polecana jest dieta niskocholesterolowa. O cholesterolu zwykle mówi się w kontekście negatywnym, ale za zły wizerunek tego związku odpowiada cholesterol LDL, który określany jest […]

Joga i jej zalety

Joga i jej zalety

Joga to przede wszystkim doskonały sposób na spędzenie wolnego czasu, na odstresowanie się, wypoczynek i relaks. Zajęcia z jogi cieszą się obecnie olbrzymią popularnością. Jakie korzyści przynosi nam joga? Komu szczególnie polecana jest taka aktywność fizyczna? Czy jest to tylko i wyłącznie aktywność fizyczna? W poniższym tekście znajdziesz odpowiedzi na wszystkie, nurtujące Cię pytania. Joga […]

Dlaczego tak lubimy zakupy internetowe?

Dlaczego tak lubimy zakupy internetowe?

Coraz więcej Polaków kupuje w internecie. Sklepy online kuszą bardzo atrakcyjnymi cenami, szerokim wyborem produktów oraz szybką dostawą. Wiele z nich ma także dla swoich klientów mnóstwo promocji i rabatów. Zrobienie zakupów przez internet jest wyjątkowo wygodne. To duży plus dla tych, którzy szukają określonych produktów, ale nie mają jednocześnie wystarczająco dużo czasu na bieganie […]

Trening kardio

Trening kardio

Większość zwolenników siłowni mało uwagi poświęca treningowi kardio, wychodząc przede wszystkim z założenia, że same ćwiczenia siłowe zdecydowanie wystarczą dla utrzymania odpowiedniej formy. Tymczasem to właśnie systematyczny trening kardio w znacznej mierze decyduje o tym, jaka jest siła i wydolność naszego organizmu. Dzięki treningowi kardio wzmacniasz swoje serce, budujesz mięśnie, poprawiasz kondycję i… spalasz najwięcej […]

Page 2 of 41234